Jaltocán, Hgo.-  Debido que en diciembre aumenta el consumo de alimentos, tabaco y alcohol, el centro de salud exhorta a las familias a moderar la ingesta de estos productos, a fin de evitar problemas en la salud, aumento de peso o accidentes viales durante los días de fiesta. De esta manera, personal médico, indicó que el exceso en el consumo de ciertos alimentos puede generar descompensaciones especialmente entre quienes padecen de diabetes e hipertensión, por esto es recomendable celebrar con moderación y consciencia. Estas recomendaciones son a fin de evitar una mayor cantidad de ingestas, así como un mayor tamaño de las raciones, ya que esto aporta más calóricos así como una elevada proporción de grasas, hidratos de carbono, ácido úrico y alcohol. Entre las sugerencias, se encuentra evitar el azúcar simple, las grasas de origen animal, suprimir las bebidas alcohólicas, elevar el consumo de fibra con la ingesta de frutas y verduras, además de utilizar sustitutos de azúcar y de preferencia comer carne blanca como pollo, pescado o pavo. De igual manera piden vivir la navidad en casa, sin recibir visitas y extremando todas las precauciones necesarias. Por Lucero Herberth.