Por Enedino Hernández/Zunoticia
Huejutla, Hgo. – “Con la celebración del 2 de febrero, Día de la Candelaria, prácticamente se cierra la etapa de excesos y de muchos alimentos en las familias, por lo que en lo subsecuente se recomienda a la población en general que se mantenga atenta a sus dietas y sobre todo que empecemos a fortalecer los hábitos saludables”, señaló la Nutrióloga, Adriana Rivera Soto.
Consideró que es necesario empezar a cambiar los hábitos que ya tenemos, sobre todo a consumir e integrar más frutas y verduras en la alimentación diaria; incluso se debe de hacer o anotar en una libreta los alimentos que se habrán de consumir al día, “debemos de llevar una alimentación balanceada de acuerdo con las necesidades del organismo”.
Expone que, es muy importante que las personas en general cuiden mucho su alimentación, ya sean sanas o con alguna enfermedad, todos debemos de cuidar diariamente la alimentación que consumimos
Detalló que la alimentación balanceada y hacer una dieta, no solo debe de aplicarse para bajar de peso, sino que todos los días se debe comer de manera balanceada y debe de aplicarse de acuerdo con la necesidad del organismo.
Adriana Rivera Soto, expone que quien no cuida la alimentación balanceada podría tener excesos en la misma o insuficiencias de ciertas vitaminas, nutrientes y minerales, los que de cierta forma causan enfermedades en el organismo.
Concluyó que todos debemos de acudir a valorar el funcionamiento del cuerpo de manera periódica y no esperar a que estemos enfermos para poder hacerlo, “no se debe de esperar a que presentemos síntomas de anemia, gastritis, colitis, entre otras enfermedades”.
