Por Enedino Hernández / Zunoticia

Huejutla, Hgo.- La Psicóloga Verónica Yazmín Lerma Fernández, integrante del grupo Semilla de Amor, destacó que uno de los métodos elementales para afrontar el estrés es aprender a respirar profundamente y mantener la calma ante las diversas situaciones de la vida.

Explicó que durante los talleres gratuitos de arteterapia que imparte en Huejutla, se trabaja constantemente con las participantes sobre la importancia de controlar las emociones y entender las reacciones del cuerpo ante situaciones de tensión.

Comentó que el estrés forma parte de un mecanismo de defensa que el ser humano ha desarrollado desde tiempos antiguos para reaccionar frente al peligro “desde nuestros antepasados era un mecanismo de defensa; cuando había un peligro demandante, físicamente el cuerpo reaccionaba para protegerse”.

Indicó que actualmente las personas ya no se enfrentan a animales salvajes, pero sí a diversas situaciones que generan ansiedad y estrés como la carga laboral, problemas familiares, violencia intrafamiliar y casos de bullying.

La especialista señaló que en la actualidad las redes sociales también se han convertido en un detonante emocional, especialmente entre jóvenes y niños, debido a las agresiones y comentarios negativos conocidos comúnmente como “hate”.

Añadió que los profesionales de la salud mental deben mantenerse actualizados incluso con el lenguaje y las dinámicas sociales que utilizan las nuevas generaciones para poder comprender mejor sus problemáticas.

Verónica Yazmín Lerma Fernández, lamentó que en Huejutla se hayan registrado casos de suicidio relacionados con el bullying y la dificultad para manejar emociones, incluso entre menores de edad “esto no tiene edad, porque todas las personas podemos sentir ese impulso de huir o esas respuestas emocionales y físicas que provoca el estrés”.

Por ello, subrayó la importancia de buscar ayuda profesional cuando las emociones resultan difíciles de controlar y aclaró que acudir con un psicólogo no significa estar “loco”, sino recibir orientación y acompañamiento emocional.

Finalmente, recomendó a las personas hablar de sus problemas con alguien de confianza y, en caso de no encontrar apoyo en casa, acercarse a un especialista que pueda brindar escucha y atención psicológica adecuada.