Por Enedino Hernández Alonso / Zunoticia
Huejutla, Hgo.- Ante las altas temperaturas que ya se registran en la región, la nutrióloga Adriana Rivera Soto, exhortó a la población en general a mantenerse debidamente hidratada, poniendo especial atención en los niños y los adultos mayores, quienes son los sectores más vulnerables a sufrir deshidratación.
La especialista señaló que durante esta temporada es fundamental consumir suficientes líquidos a lo largo del día, por lo que recomendó a padres de familia procurar que los menores siempre lleven agua, mientras que a los adultos mayores se les debe apoyar para que también mantengan una adecuada hidratación.
Indicó que, además del agua natural, se puede recurrir al consumo de suero oral o incluso preparar en casa algunas bebidas naturales que ayuden a rehidratar el organismo “podemos preparar agua de limón, de naranja o de alguna fruta natural; también el agua de pepino con limón ayuda mucho a rehidratarnos”.
Adriana Rivera Soto, agregó que, en el caso de personas con enfermedades como diabetes o hipertensión, es importante evitar bebidas con altas cantidades de azúcar o sales, por lo que recomendó optar por sueros sin azúcar o bebidas naturales sin endulzantes en exceso.
Asimismo, hizo un llamado a evitar el consumo frecuente de refrescos, ya que contienen grandes cantidades de azúcar, lo que puede favorecer la deshidratación en lugar de ayudar al organismo.
Comentó que los niños suelen ser uno de los grupos más propensos a deshidratarse debido a la gran actividad física que realizan durante el día, mientras que los adultos mayores también requieren cuidados especiales ante las altas temperaturas.
De igual manera, mencionó que, las personas que trabajan bajo los rayos del sol deben extremar las precauciones necesarias, llevando consigo agua natural y suero para reponer los líquidos y evitar complicaciones de salud.
Adriana Rivera Soto, recomendó combinar el consumo de agua con bebidas naturales como agua de jamaica, limón o naranja, además de ingerir ocasionalmente suero oral o electrolitos.
Finalmente, dijo que, en caso de no contar con recursos para adquirirlos, sugirió acudir a alguna institución de salud donde pueden proporcionar suero oral o brindar orientación para prepararlo en casa y prevenir descompensaciones por deshidratación.
