Por Ángel Silverio/Zunoticia

Jaltocán, Hgo.- Ante la proximidad de las fiestas decembrinas y los eventos sociales que han dado inicio, la profesional de la salud, Adriana Nava Hernández, hizo una serie de recomendaciones a la población para cuidar su salud, evitar el exceso en el consumo de alimentos y bebidas embriagantes que pudieran afectarlos en esta temporada.

La conocida doctora, señaló que, en es en esta época en que aumentan los casos por indigestión o congestiones, debido a que la población no se mide y realiza excesos en la alimentación, lo que implica riesgos a la salud de las personas con enfermedades crónicas como diabetes e hipertensión; es por ello importante cuidar el consumo balanceado para prevenir complicaciones.

Dijo que, es en esta temporada decembrina, cuando las personas suben en promedio de tres hasta cinco kilos de peso, por eso que se recomienda cuidar tanto la comida como la bebida, -“Hay que evitar graves consecuencias a la salud, especialmente en las personas con padecimientos crónicos, se deben seguir las indicaciones y adecuaciones prescritas por el personal médico que lleva su control y seguimiento”.

Nava Hernández, llamó a comer de manera saludable y responsable, por lo que las recomendaciones son cocinar los alimentos al vapor, a la plancha o al horno, utilizar verduras en las preparaciones, incluir el consumo de frutas, limitar el consumo de sal, disfrutar de postres sólo en la comida o cena de celebración, de preferencia utilizar sustitutos de azúcar para la elaboración.

Añadió que, es de vital importancia tomar agua simple y que el consumo de alcohol no se salga de control, “sólo consumir en los momentos puntuales y se puede intercambiar por vasos con agua, es decir, por cada copa de alcohol, dos vasos de agua; y tratar de mantenerse activo físicamente”.