{"id":350131,"date":"2021-01-21T10:36:09","date_gmt":"2021-01-21T16:36:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/?p=350131"},"modified":"2021-01-21T10:36:09","modified_gmt":"2021-01-21T16:36:09","slug":"la-sana-alimentacion-un-sistema-de-defensa-contra-el-covid-19-nutriologo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/2021\/01\/21\/la-sana-alimentacion-un-sistema-de-defensa-contra-el-covid-19-nutriologo\/","title":{"rendered":"La sana alimentaci\u00f3n, un sistema de defensa contra el Covid-19: nutri\u00f3logo."},"content":{"rendered":"<aside class=\"mashsb-container mashsb-main mashsb-stretched\"><div class=\"mashsb-box\"><div class=\"mashsb-count mash-large\" style=\"float:left\"><div class=\"counts mashsbcount\">0<\/div><span class=\"mashsb-sharetext\">SHARES<\/span><\/div><div class=\"mashsb-buttons\"><a class=\"mashicon-facebook mash-large mash-center mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.zunoticia.com%2Fnoticias-de-hidalgo%2F2021%2F01%2F21%2Fla-sana-alimentacion-un-sistema-de-defensa-contra-el-covid-19-nutriologo%2F\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Share<\/span><\/a><a class=\"mashicon-twitter mash-large mash-center mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=&amp;url=https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/2021\/01\/21\/la-sana-alimentacion-un-sistema-de-defensa-contra-el-covid-19-nutriologo\/\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Tweet<\/span><\/a><div class=\"onoffswitch2 mash-large mashsb-noshadow\" style=\"display:none\"><\/div><\/div>\n            <\/div>\n                <div style=\"clear:both\"><\/div><div class=\"mashsb-toggle-container\"><\/div><\/aside>\n            <!-- Share buttons by mashshare.net - Version: 4.0.47--><ul>\n<li><em>Insta el especialista David Ch\u00e1vez a seguir una dieta basada en una amplia gama de alimentos de origen vegetal.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Huejutla, Hgo.-\u00a0<\/strong> La dieta basada en una amplia gama de alimentos de origen vegetal ricos en fibra y la disminuci\u00f3n de comidas chatarra ultraprocesadas, refuerzan el sistema inmunol\u00f3gico para que responda contra cualquier virus y contra el Covid-19 inform\u00f3 el nutri\u00f3logo David Ch\u00e1vez.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>En entrevista el tambi\u00e9n catedr\u00e1tico del \u00e1rea de nutrici\u00f3n de universidades privadas en el municipio, explic\u00f3 lo qu\u00e9 es recomendable consumir para ayudar al organismo durante este confinamiento tales como:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Incluir diariamente variedad de frutas y verduras.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los protagonistas de cada comida deben ser los vegetales y las frutas, sean cocido o crudos. La variedad en color tambi\u00e9n aporta variedad de propiedades antioxidantes: En las frutas c\u00edtricas como la naranja y las fresas;\u00a0 y frutas rojas, con alto nivel de vitamina C y flavonoides; o las verduras amarillas, naranjas y las de hojas verde, que aportan betacaroteno, antioxidante relevante en la inmunidad de piel y mucosas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>De igual manera dijo que podemos priorizar algunos alimentos:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Los cereales integrales y las carnes magras, grandes aportadores de vitamina B y amino\u00e1cidos para construir los componentes de sistema inmunol\u00f3gico as\u00ed como hierro y zinc, las deficiencias de los que puede deprimir el sistema inmunol\u00f3gico. El yogurt y las bebidas l\u00e1cteas fermentadas, que a trav\u00e9s de sus microorganismos vivos act\u00faan m\u00e1s all\u00e1 de la inmunidad intestinal para aumentar la resistencia a estas infecciones y tener una microbiota saludable. Los frutos secos, que adem\u00e1s de zinc contienen antioxidantes como el selenio y la vitamina E. Y finalmente el ajo tambi\u00e9n se le ha atribuido efecto antiviral y antibacteriano.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>David Ch\u00e1vez tambi\u00e9n recomend\u00f3 restringir ingredientes con alto nivel cal\u00f3rico y bajo nivel nutritivo. \u00a0\u201cEn el confinamiento es claro que el aporte cal\u00f3rico necesario es muy menor, por lo que todos los alimentos que aportan elevadas cantidades de az\u00facares simples y grasa,\u00a0 (snack, dulces y boller\u00eda, bebidas gasificadas, etc.) as\u00ed como el alcohol no ser\u00edan buenos aliados en el confinamiento\u201d.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Por \u00faltimo inform\u00f3 que un sistema inmunitario resistente ayuda a proteger al cuerpo humano de sustancias extra\u00f1as y da\u00f1inas como bacterias, virus, toxinas y c\u00e9lulas cancer\u00edgenas porque produce c\u00e9lulas y anticuerpos que destruyen estas formas nocivas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Insta el especialista David Ch\u00e1vez a seguir una dieta basada en una amplia gama de alimentos de origen vegetal. &nbsp; Huejutla, Hgo.-\u00a0 La dieta basada en una amplia gama de alimentos de origen vegetal ricos en fibra y la disminuci\u00f3n de comidas chatarra ultraprocesadas, refuerzan el sistema inmunol\u00f3gico para que responda contra cualquier virus y&hellip; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/2021\/01\/21\/la-sana-alimentacion-un-sistema-de-defensa-contra-el-covid-19-nutriologo\/\">Seguir leyendo <span class=\"screen-reader-text\">La sana alimentaci\u00f3n, un sistema de defensa contra el Covid-19: nutri\u00f3logo.<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":350053,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"facebook_10159540855086992_322828327761733":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[179,181],"tags":[121],"class_list":["post-350131","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-huasteca","category-huejutla","tag-huejutla","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/350131","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=350131"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/350131\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":350139,"href":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/350131\/revisions\/350139"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/350053"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=350131"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=350131"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=350131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}