{"id":392962,"date":"2021-09-10T15:45:46","date_gmt":"2021-09-10T20:45:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/?p=392962"},"modified":"2021-09-10T15:45:48","modified_gmt":"2021-09-10T20:45:48","slug":"migrana-o-cefalea-tensional-conoce-los-5-detonantes-mas-comunes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/2021\/09\/10\/migrana-o-cefalea-tensional-conoce-los-5-detonantes-mas-comunes\/","title":{"rendered":"\u00bfMigra\u00f1a o cefalea tensional? Conoce los 5 detonantes m\u00e1s comunes"},"content":{"rendered":"<aside class=\"mashsb-container mashsb-main mashsb-stretched\"><div class=\"mashsb-box\"><div class=\"mashsb-count mash-large\" style=\"float:left\"><div class=\"counts mashsbcount\">48<\/div><span class=\"mashsb-sharetext\">SHARES<\/span><\/div><div class=\"mashsb-buttons\"><a class=\"mashicon-facebook mash-large mash-center mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.zunoticia.com%2Fnoticias-de-hidalgo%2F2021%2F09%2F10%2Fmigrana-o-cefalea-tensional-conoce-los-5-detonantes-mas-comunes%2F\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Share<\/span><\/a><a class=\"mashicon-twitter mash-large mash-center mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=&amp;url=https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/2021\/09\/10\/migrana-o-cefalea-tensional-conoce-los-5-detonantes-mas-comunes\/\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Tweet<\/span><\/a><div class=\"onoffswitch2 mash-large mashsb-noshadow\" style=\"display:none\"><\/div><\/div>\n            <\/div>\n                <div style=\"clear:both\"><\/div><div class=\"mashsb-toggle-container\"><\/div><\/aside>\n            <!-- Share buttons by mashshare.net - Version: 4.0.47-->\n<p><em>Por Redacci\u00f3n\/Zunoticia<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ciudad de M\u00e9xico.-<\/strong> Aunque existen m\u00e1s de 300 tipos de cefaleas o dolores de cabeza, los dos tipos primarios m\u00e1s comunes, aquellas que no est\u00e1n asociadas a lesi\u00f3n estructural o enfermedades determinantes, son la cefalea tensional y la migra\u00f1a. Ambos padecimientos tienen m\u00e1s prevalencia en mujeres y son m\u00e1s frecuentes en personas con un mayor nivel de educaci\u00f3n, afectando principalmente a aquellas entre los 30 y 40 a\u00f1os. Aunado a esto, tienen en com\u00fan el estr\u00e9s y la tensi\u00f3n como los principales detonantes de sus malestares, como rechazo a la luz y a los ruidos. Por ello, para concientizar e informar a la poblaci\u00f3n sobre este padecimiento, el pr\u00f3ximo 12 de septiembre se conmemora el D\u00eda Internacional de Acci\u00f3n contra la Migra\u00f1a. Declara un bolet\u00edn emitido por la farmac\u00e9utica Bayer de M\u00e9xico.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque en M\u00e9xico no existen datos exactos sobre el n\u00famero de personas que padecen este tipo de dolores de cabeza, la UNAM estima que entre 60 y 80% de la poblaci\u00f3n sufre cefaleas tensionales y cerca del 15%, migra\u00f1as.<\/p>\n\n\n\n<p>Se\u00f1ala el documento que al igual que la migra\u00f1a, la cefalea tensional tiene una relaci\u00f3n directa con el estr\u00e9s debido a que los m\u00fasculos de la cara, cuello y hombros se contraen o tensionan, generando una sensaci\u00f3n de opresi\u00f3n alrededor de la cabeza, que a veces recorre el cuello. A diferencia de la migra\u00f1a, no afecta el sue\u00f1o, no se presentan n\u00e1useas y no se agrava con la actividad o esfuerzo f\u00edsico; en cambio, se experimenta sensibilidad a la luz y al ruido. Asimismo, su intensidad va de leve a moderada, suele ser de corta duraci\u00f3n y se presenta menos de 15 d\u00edas al mes.<\/p>\n\n\n\n<p>Bayer explica que la migra\u00f1a se caracteriza por un dolor que pulsa en la mitad de la cabeza, suele ir acompa\u00f1ado de nauseas, sensibilidad a la luz y al ruido; adem\u00e1s, se agrava con la actividad f\u00edsica. Se habla de migra\u00f1a epis\u00f3dica cuando los malestares antes mencionados se presentan menos de 14 d\u00edas al mes y duran de 4 a 72 horas.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque ambos padecimientos son controlables, requieren de un abordaje multidisciplinario que implica tratamiento m\u00e9dico, psicol\u00f3gico y cambios en el estilo de vida, entre otros aspectos. Para ambos casos, los analg\u00e9sicos simples y los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) son una alternativa eficaz para aliviar las crisis leves a moderadas que no son cr\u00f3nicas; es decir, que no se presenten m\u00e1s de 15 d\u00edas al mes en un periodo mayor a tres meses.<\/p>\n\n\n\n<p>De acuerdo con el escrito, en cuanto a los cambios en el estilo de vida, se deben identificar los factores que detonan el malestar, tanto de las cefaleas como de la migra\u00f1a, entre ellas:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Est\u00edmulos frecuentes e intensos de luz y ruido. La vida actual nos ha orillado a pasar m\u00e1s tiempo frente a las pantallas, no solo de la computadora, sino del celular y televisi\u00f3n, pero el cansancio visual y la luz que emiten los dispositivos electr\u00f3nicos pueden desencadenar los s\u00edntomas antes mencionados. Por lo tanto, se recomienda, en medida de lo posible, disminuir la exposici\u00f3n a pantallas y sonidos fuertes.<\/li><li>Trastornos del sue\u00f1o. Dormir en exceso o tener muy pocas horas de sue\u00f1o pueden tener relaci\u00f3n, principalmente, con ataques de migra\u00f1a. Por ello, es importante tener un sue\u00f1o reparador de 6 \u2013 8 horas.<\/li><li>Dieta alta en grasas saturadas y condimentadas. Se han identificado que los alimentos altos en grasas saturadas como quesos, embutidos y enlatados, as\u00ed como c\u00edtricos, cafe\u00edna y chocolate, son factores que propician los malestares. Por eso es importante disminuir o eliminar su consumo y sustituirlos por alimentos ricos en fibra.<\/li><li>Alcohol y tabaco. En ambos casos, se debe disminuir o eliminar para notar una mejor\u00eda.<\/li><li>Terapia Hormonal. Los cambios hormonales en mujeres, principalmente los que se dan durante la menopausia, se han relacionado con los ataques de migra\u00f1a. Para evitarlo, se debe valorar terapia hormonal de reemplazo en casos necesarios.<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Redacci\u00f3n\/Zunoticia Ciudad de M\u00e9xico.- Aunque existen m\u00e1s de 300 tipos de cefaleas o dolores de cabeza, los dos tipos primarios m\u00e1s comunes, aquellas que no est\u00e1n asociadas a lesi\u00f3n estructural o enfermedades determinantes, son la cefalea tensional y la migra\u00f1a. Ambos padecimientos tienen m\u00e1s prevalencia en mujeres y son m\u00e1s frecuentes en personas con&hellip; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/2021\/09\/10\/migrana-o-cefalea-tensional-conoce-los-5-detonantes-mas-comunes\/\">Seguir leyendo <span class=\"screen-reader-text\">\u00bfMigra\u00f1a o cefalea tensional? 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