{"id":399642,"date":"2021-10-29T20:29:19","date_gmt":"2021-10-30T01:29:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/?p=399642"},"modified":"2021-10-29T20:29:19","modified_gmt":"2021-10-30T01:29:19","slug":"se-debe-moderar-consumo-de-grasas-y-azucares-en-estas-fiestas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/2021\/10\/29\/se-debe-moderar-consumo-de-grasas-y-azucares-en-estas-fiestas\/","title":{"rendered":"Se debe moderar consumo de grasas y az\u00facares en estas fiestas"},"content":{"rendered":"<aside class=\"mashsb-container mashsb-main mashsb-stretched\"><div class=\"mashsb-box\"><div class=\"mashsb-count mash-large\" style=\"float:left\"><div class=\"counts mashsbcount\">56<\/div><span class=\"mashsb-sharetext\">SHARES<\/span><\/div><div class=\"mashsb-buttons\"><a class=\"mashicon-facebook mash-large mash-center mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.zunoticia.com%2Fnoticias-de-hidalgo%2F2021%2F10%2F29%2Fse-debe-moderar-consumo-de-grasas-y-azucares-en-estas-fiestas%2F\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Share<\/span><\/a><a class=\"mashicon-twitter mash-large mash-center mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=&amp;url=https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/2021\/10\/29\/se-debe-moderar-consumo-de-grasas-y-azucares-en-estas-fiestas\/\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Tweet<\/span><\/a><div class=\"onoffswitch2 mash-large mashsb-noshadow\" style=\"display:none\"><\/div><\/div>\n            <\/div>\n                <div style=\"clear:both\"><\/div><div class=\"mashsb-toggle-container\"><\/div><\/aside>\n            <!-- Share buttons by mashshare.net - Version: 4.0.47-->\n<p><em>Por \u00c1ngel Silverio\/Zunoticia<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>San Felipe Orizatl\u00e1n, Hgo.- <\/strong>\u201cYo voy m\u00e1s, a que en estos momentos, en los que la situaci\u00f3n anterior al a\u00f1o, pasado por lo del covid, no permiti\u00f3 que la cultura, los usos y costumbres de cada regi\u00f3n se llevaran a cabo como regularmente se llevan y que este a\u00f1o si se nos est\u00e1 dando la oportunidad de celebrar el Xantolo, nosotros como personas que queremos cuidar nuestra alimentaci\u00f3n y sobre todo que ya tenemos una patolog\u00eda agregada como diabetes, hipertensi\u00f3n o problemas de triglic\u00e9ridos o colesterol, en estos momentos de tradici\u00f3n que son muy ricas en gastronom\u00eda lo que si tenemos que cuidar es la porci\u00f3n en la que nos comemos los alimentos\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Recomend\u00f3 lo anterior la nutri\u00f3loga, Miriam Mart\u00ednez, al cuestionarle las recomendaciones en estas fiestas donde suele existir abuso en la ingesta de alimentos con exceso de grasas y az\u00facares, tomando en cuentan que gran parte de la poblaci\u00f3n padece de enfermedades cr\u00f3nicas, como diabetes e hipertensi\u00f3n, por ello precis\u00f3, -\u201cPor ejemplo en estas fiestas vamos a estar consumiendo, lo que son tamales, chocolates, pan y dem\u00e1s tipo de preparaciones ricas en calor\u00edas, grasas, carbohidratos y todo ese tipo de alimentos; lo que si tenemos que cuidar es la porci\u00f3n en la que nos las comemos, ya que casi siempre despu\u00e9s de estos d\u00edas de festejo, si t\u00fa vas al m\u00e9dico por lo regular tus triglic\u00e9ridos y colesterol van a salir elevados\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>La profesional de la salud, explic\u00f3, -\u201cSi ya hay diabetes, la glucosa se eleva, entonces como recomendaciones generales ser\u00edan, si vas a comer tamales y chocolates, que no vayan a comer tamales de cerdo, que prefieran los de pollo o los de picadillo con verduras, si van a tomar chocolate, que ese chocolate no contenga az\u00facar extra, que solamente sea la que ya por si sola contenga el chocolate o bien que el que vayan a preparar sea el noventa por ciento de cacao y el 10 por ciento de az\u00facares y que al atole ya no le pongan az\u00facares, que la leche con que lo preparen sea leche deslactosada o leche descremada para evitar m\u00e1s consumo de grasas , si vas a consumir tamales que de preferencia no sean con manteca de cerdo, que la porci\u00f3n del tamal sea peque\u00f1o, que no se convine con chocolate al mismo tiempo,&nbsp; si toman chocolate con pan que sea un pan peque\u00f1o o un pan tostado, para que no lleguen al t\u00e9rmino de la fiesta con unos laboratorios exageradamente elevados, disfrutar de las fiestas sin tener que poner en riesgo la salud\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>En este tenor, Mart\u00ednez Hern\u00e1ndez a\u00f1adi\u00f3, -\u201cEs importante el consumo de frutas y verduras, eso se tiene que mantener, porque si voy a comer tamales, chocolate, por supuesto lo tengo que combinar con frutas, aquellas que tengan fibra como las naranjas, mandarinas y evitar las frutas con mucho almid\u00f3n como son los pl\u00e1tanos que son parte de nuestro arco y como ya estamos comiendo chocolate y pan; pues no puedes comer pl\u00e1tanos solamente por esta ocasi\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Finalmente, pidi\u00f3 tomar en cuenta estas recomendaciones, no sin antes mencionar que es importante a que acudan al nutri\u00f3logo para conocer porciones y conteo de carbohidratos y disfrutar de todo sin culpas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por \u00c1ngel Silverio\/Zunoticia San Felipe Orizatl\u00e1n, Hgo.- \u201cYo voy m\u00e1s, a que en estos momentos, en los que la situaci\u00f3n anterior al a\u00f1o, pasado por lo del covid, no permiti\u00f3 que la cultura, los usos y costumbres de cada regi\u00f3n se llevaran a cabo como regularmente se llevan y que este a\u00f1o si se nos&hellip; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/2021\/10\/29\/se-debe-moderar-consumo-de-grasas-y-azucares-en-estas-fiestas\/\">Seguir leyendo <span class=\"screen-reader-text\">Se debe moderar consumo de grasas y az\u00facares en estas fiestas<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":399625,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"facebook_10159540855086992_322828327761733":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[180],"tags":[129],"class_list":["post-399642","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-orizatlan","tag-orizatlan","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/399642","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=399642"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/399642\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":399643,"href":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/399642\/revisions\/399643"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/399625"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=399642"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=399642"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=399642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}