{"id":613428,"date":"2025-11-04T14:14:34","date_gmt":"2025-11-04T20:14:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/?p=613428"},"modified":"2025-11-04T14:18:30","modified_gmt":"2025-11-04T20:18:30","slug":"habitos-saludables-previenen-enfermedades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/2025\/11\/04\/habitos-saludables-previenen-enfermedades\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos saludables previenen enfermedades"},"content":{"rendered":"<aside class=\"mashsb-container mashsb-main mashsb-stretched\"><div class=\"mashsb-box\"><div class=\"mashsb-count mash-large\" style=\"float:left\"><div class=\"counts mashsbcount\">0<\/div><span class=\"mashsb-sharetext\">SHARES<\/span><\/div><div class=\"mashsb-buttons\"><a class=\"mashicon-facebook mash-large mash-center mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.zunoticia.com%2Fnoticias-de-hidalgo%2F2025%2F11%2F04%2Fhabitos-saludables-previenen-enfermedades%2F\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Share<\/span><\/a><a class=\"mashicon-twitter mash-large mash-center mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=&amp;url=https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/2025\/11\/04\/habitos-saludables-previenen-enfermedades\/\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Tweet<\/span><\/a><div class=\"onoffswitch2 mash-large mashsb-noshadow\" style=\"display:none\"><\/div><\/div>\n            <\/div>\n                <div style=\"clear:both\"><\/div><div class=\"mashsb-toggle-container\"><\/div><\/aside>\n            <!-- Share buttons by mashshare.net - Version: 4.0.47-->\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La SSH invita a la poblaci\u00f3n a adoptar acciones sencillas como caminar, tomar agua y consumir alimentos saludables para mejorar su bienestar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Por Redacci\u00f3n\/Zunoticia<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pachuca de Soto, Hgo.- <\/strong>La Secretar\u00eda de Salud de Hidalgo (SSH) exhorta a la poblaci\u00f3n a incorporar peque\u00f1os cambios en su rutina diaria que pueden marcar una gran diferencia en su salud y calidad de vida. Caminar al menos 30 minutos al d\u00eda, mantenerse bien hidratado y consumir m\u00e1s frutas y verduras son pr\u00e1cticas simples, accesibles y efectivas para fortalecer el bienestar f\u00edsico y emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>En la entidad se han registrado 13 mil 79 casos de obesidad, lo que refleja la importancia de promover estilos de vida m\u00e1s saludables. De acuerdo con datos oficiales, el 71.2 % de los adultos mayores de 20 a\u00f1os en Hidalgo presentan sobrepeso u obesidad, mientras que a nivel nacional el problema afecta al 75 % de la poblaci\u00f3n adulta. Estas cifras reafirman la necesidad de fomentar una cultura preventiva basada en h\u00e1bitos cotidianos.<\/p>\n\n\n\n<p>Caminar diariamente por lo menos 30 minutos (o 10 mil pasos) mejora la circulaci\u00f3n, fortalece el coraz\u00f3n y contribuye a reducir los niveles de estr\u00e9s. No es necesario realizar grandes esfuerzos: subir escaleras, bajarse una parada antes o dar paseos familiares, incluso con mascotas tambi\u00e9n ayudan a mantenerse activo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"933\" height=\"524\" src=\"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Zunoticia-Huejutla-1-17.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-613429\" srcset=\"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Zunoticia-Huejutla-1-17.png 933w, https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Zunoticia-Huejutla-1-17-300x168.png 300w, https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Zunoticia-Huejutla-1-17-768x431.png 768w\" sizes=\"(max-width: 933px) 100vw, 933px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Mantener una buena hidrataci\u00f3n es fundamental. Tomar agua simple durante el d\u00eda favorece la digesti\u00f3n, mejora el aspecto de la piel y apoya el correcto funcionamiento del organismo. Sustituir bebidas azucaradas o refrescos por agua natural representa un cambio positivo que protege la salud.<\/p>\n\n\n\n<p>Asimismo, incluir m\u00e1s frutas y verduras en la alimentaci\u00f3n diaria aporta vitaminas, minerales y fibra que fortalecen el sistema inmunol\u00f3gico y previenen enfermedades cr\u00f3nicas. Llenar el plato de color con alimentos frescos y naturales es una forma sencilla de cuidar el cuerpo y mantener una nutrici\u00f3n equilibrada.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLa salud no es solo ausencia de enfermedad; es resultado de nuestras elecciones diarias\u201d, destac\u00f3 personal de la Secretar\u00eda de Salud de Hidalgo, al recordar que cada acci\u00f3n, por peque\u00f1a que parezca, contribuye al bienestar general.<\/p>\n\n\n\n<p>La Secretar\u00eda de Salud de Hidalgo reitera su compromiso con la prevenci\u00f3n y promoci\u00f3n de la salud entre las familias hidalguenses, invitando a toda la poblaci\u00f3n a dar el primer paso hacia un cambio positivo. Caminar m\u00e1s, beber agua y elegir alimentos frescos son acciones simples que, sostenidas en el tiempo, transforman vidas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Redacci\u00f3n\/Zunoticia Pachuca de Soto, Hgo.- La Secretar\u00eda de Salud de Hidalgo (SSH) exhorta a la poblaci\u00f3n a incorporar peque\u00f1os cambios en su rutina diaria que pueden marcar una gran diferencia en su salud y calidad de vida. 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