{"id":617335,"date":"2025-12-05T11:11:17","date_gmt":"2025-12-05T17:11:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/?p=617335"},"modified":"2025-12-05T11:11:19","modified_gmt":"2025-12-05T17:11:19","slug":"recomiendan-fortalecer-una-dieta-saludable-durante-las-fiestas-decembrinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/2025\/12\/05\/recomiendan-fortalecer-una-dieta-saludable-durante-las-fiestas-decembrinas\/","title":{"rendered":"Recomiendan fortalecer una dieta saludable durante las fiestas decembrinas"},"content":{"rendered":"<aside class=\"mashsb-container mashsb-main mashsb-stretched\"><div class=\"mashsb-box\"><div class=\"mashsb-count mash-large\" style=\"float:left\"><div class=\"counts mashsbcount\">0<\/div><span class=\"mashsb-sharetext\">SHARES<\/span><\/div><div class=\"mashsb-buttons\"><a class=\"mashicon-facebook mash-large mash-center mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.zunoticia.com%2Fnoticias-de-hidalgo%2F2025%2F12%2F05%2Frecomiendan-fortalecer-una-dieta-saludable-durante-las-fiestas-decembrinas%2F\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Share<\/span><\/a><a class=\"mashicon-twitter mash-large mash-center mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=&amp;url=https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/2025\/12\/05\/recomiendan-fortalecer-una-dieta-saludable-durante-las-fiestas-decembrinas\/\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Tweet<\/span><\/a><div class=\"onoffswitch2 mash-large mashsb-noshadow\" style=\"display:none\"><\/div><\/div>\n            <\/div>\n                <div style=\"clear:both\"><\/div><div class=\"mashsb-toggle-container\"><\/div><\/aside>\n            <!-- Share buttons by mashshare.net - Version: 4.0.47-->\n<p><em>Por Enedino Hern\u00e1ndez Alonso\/Zunoticia<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Huejutla, Hidalgo. &#8211;<\/strong> La nutri\u00f3loga Adriana Rivera Soto, emite una serie de recomendaciones dirigidas a las familias de la regi\u00f3n para mantener una alimentaci\u00f3n saludable durante las celebraciones decembrinas, subrayando la importancia de integrar a todos los miembros del hogar, especialmente a quienes padecen enfermedades cr\u00f3nicas como diabetes o hipertensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Explic\u00f3 que es com\u00fan que las familias enfrenten dificultades para decidir los alimentos que ofrecer\u00e1n a sus seres queridos con padecimientos de salud, por lo que exhort\u00f3 a no excluirlos durante las cenas festivas \u201cles recomiendo que los integren, que hagan ensaladas, que adapten los platillos para que todos puedan convivir de manera saludable\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Adriana Rivera Soto, expone que no se trata de restringir alimentos, sino de encontrar alternativas equilibradas que permitan a todos disfrutar de la celebraci\u00f3n sin excesos.<\/p>\n\n\n\n<p>Se\u00f1ala que un d\u00eda de comida libre no representa un riesgo significativo, siempre y cuando no haya excesos y se acompa\u00f1e de una convivencia sana y paciente hacia quienes requieren cuidados especiales.<\/p>\n\n\n\n<p>La nutri\u00f3loga tambi\u00e9n invit\u00f3 a que los prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo incluyan mejorar la alimentaci\u00f3n no solo por est\u00e9tica, sino por salud \u201cdebemos integrar m\u00e1s salud a nuestro d\u00eda a d\u00eda y cuidar nuestra alimentaci\u00f3n durante todo el a\u00f1o\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Asimismo, recomend\u00f3 fomentar la actividad f\u00edsica en familia, incorporando tanto a los ni\u00f1os como a los adultos mayores, quienes muchas veces son desplazados bajo la idea de que no pueden participar, aunque existen diversas maneras de incluirlos.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre las sugerencias alimentarias para esta temporada, resalta el consumo de frutas y verduras locales de temporada, integr\u00e1ndolas en las cenas navide\u00f1as, especialmente en ensaladas.<\/p>\n\n\n\n<p>Adriana Rivera Soto, insiste a las familias de la zona Huasteca record\u00e1ndoles que los alimentos ricos en vitamina C, est\u00e1n en la naranja, mandarina y guayaba, que de alguna manera pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico de ni\u00f1os y adultos.<\/p>\n\n\n\n<p>Para concluir, reitera la importancia de reforzar los h\u00e1bitos saludables para cerrar el a\u00f1o con bienestar y comenzar el pr\u00f3ximo con mejores pr\u00e1cticas de alimentaci\u00f3n y convivencia familiar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Enedino Hern\u00e1ndez Alonso\/Zunoticia Huejutla, Hidalgo. &#8211; 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