{"id":636899,"date":"2026-05-16T11:22:54","date_gmt":"2026-05-16T17:22:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/?p=636899"},"modified":"2026-05-16T11:22:57","modified_gmt":"2026-05-16T17:22:57","slug":"respirar-metodo-elemental-para-afrontar-el-estres-psicologa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/2026\/05\/16\/respirar-metodo-elemental-para-afrontar-el-estres-psicologa\/","title":{"rendered":"Respirar, m\u00e9todo elemental para afrontar el estr\u00e9s: Psic\u00f3loga"},"content":{"rendered":"<aside class=\"mashsb-container mashsb-main mashsb-stretched\"><div class=\"mashsb-box\"><div class=\"mashsb-count mash-large\" style=\"float:left\"><div class=\"counts mashsbcount\">0<\/div><span class=\"mashsb-sharetext\">SHARES<\/span><\/div><div class=\"mashsb-buttons\"><a class=\"mashicon-facebook mash-large mash-center mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.zunoticia.com%2Fnoticias-de-hidalgo%2F2026%2F05%2F16%2Frespirar-metodo-elemental-para-afrontar-el-estres-psicologa%2F\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Share<\/span><\/a><a class=\"mashicon-twitter mash-large mash-center mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=&amp;url=https:\/\/www.zunoticia.com\/noticias-de-hidalgo\/2026\/05\/16\/respirar-metodo-elemental-para-afrontar-el-estres-psicologa\/\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Tweet<\/span><\/a><div class=\"onoffswitch2 mash-large mashsb-noshadow\" style=\"display:none\"><\/div><\/div>\n            <\/div>\n                <div style=\"clear:both\"><\/div><div class=\"mashsb-toggle-container\"><\/div><\/aside>\n            <!-- Share buttons by mashshare.net - Version: 4.0.47-->\n<p><em>Por Enedino Hern\u00e1ndez \/ Zunoticia<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Huejutla, Hgo<\/strong>.- La Psic\u00f3loga Ver\u00f3nica Yazm\u00edn Lerma Fern\u00e1ndez, integrante del grupo Semilla de Amor, destac\u00f3 que uno de los m\u00e9todos elementales para afrontar el estr\u00e9s es aprender a respirar profundamente y mantener la calma ante las diversas situaciones de la vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Explic\u00f3 que durante los talleres gratuitos de arteterapia que imparte en Huejutla, se trabaja constantemente con las participantes sobre la importancia de controlar las emociones y entender las reacciones del cuerpo ante situaciones de tensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Coment\u00f3 que el estr\u00e9s forma parte de un mecanismo de defensa que el ser humano ha desarrollado desde tiempos antiguos para reaccionar frente al peligro \u201cdesde nuestros antepasados era un mecanismo de defensa; cuando hab\u00eda un peligro demandante, f\u00edsicamente el cuerpo reaccionaba para protegerse\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Indic\u00f3 que actualmente las personas ya no se enfrentan a animales salvajes, pero s\u00ed a diversas situaciones que generan ansiedad y estr\u00e9s como la carga laboral, problemas familiares, violencia intrafamiliar y casos de bullying.<\/p>\n\n\n\n<p>La especialista se\u00f1al\u00f3 que en la actualidad las redes sociales tambi\u00e9n se han convertido en un detonante emocional, especialmente entre j\u00f3venes y ni\u00f1os, debido a las agresiones y comentarios negativos conocidos com\u00fanmente como \u201chate\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>A\u00f1adi\u00f3 que los profesionales de la salud mental deben mantenerse actualizados incluso con el lenguaje y las din\u00e1micas sociales que utilizan las nuevas generaciones para poder comprender mejor sus problem\u00e1ticas.<\/p>\n\n\n\n<p>Ver\u00f3nica Yazm\u00edn Lerma Fern\u00e1ndez, lament\u00f3 que en Huejutla se hayan registrado casos de suicidio relacionados con el bullying y la dificultad para manejar emociones, incluso entre menores de edad \u201cesto no tiene edad, porque todas las personas podemos sentir ese impulso de huir o esas respuestas emocionales y f\u00edsicas que provoca el estr\u00e9s\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ello, subray\u00f3 la importancia de buscar ayuda profesional cuando las emociones resultan dif\u00edciles de controlar y aclar\u00f3 que acudir con un psic\u00f3logo no significa estar \u201cloco\u201d, sino recibir orientaci\u00f3n y acompa\u00f1amiento emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>Finalmente, recomend\u00f3 a las personas hablar de sus problemas con alguien de confianza y, en caso de no encontrar apoyo en casa, acercarse a un especialista que pueda brindar escucha y atenci\u00f3n psicol\u00f3gica adecuada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Enedino Hern\u00e1ndez \/ Zunoticia Huejutla, Hgo.- La Psic\u00f3loga Ver\u00f3nica Yazm\u00edn Lerma Fern\u00e1ndez, integrante del grupo Semilla de Amor, destac\u00f3 que uno de los m\u00e9todos elementales para afrontar el estr\u00e9s es aprender a respirar profundamente y mantener la calma ante las diversas situaciones de la vida. 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