Por Enedino Hernández Alonso / Zunoticia

Huejutla, Hgo.- Ante las variaciones en las condiciones climatológicas que se han registrado en la región, la nutrióloga huejutlense Adrián Rivera Soto, exhortó a las familias a poner especial atención en la alimentación de los niños y adultos mayores, sectores que suelen ser más vulnerables a los cambios de temperatura.

Señaló que es fundamental integrar más alimentos a la dieta diaria, principalmente en menores y personas de la tercera edad, quienes pueden presentar mayores complicaciones ante el frío matutino y el calor que se registra durante el día.

“La recomendación continúa siendo integrar más alimentos a la dieta diaria, tanto en nuestros adultos mayores como en niños, que son quienes a veces se presentan más indefensos con estos cambios de temperatura”.

Indicó que, aunque el llamado es para toda la población, es importante llevar una alimentación equilibrada y variada, así como acudir con un profesional de la nutrición o a alguna unidad de salud en caso de tener dudas sobre cómo mejorar los hábitos alimenticios.

Subrayó la importancia de reforzar el consumo de vitamina C, ya que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a prevenir enfermedades respiratorias, las cuales continúan presentándose en esta temporada.

“La vitamina C es muy indispensable, ahorita tenemos la ventaja de contar con frutas y verduras ricas en esta vitamina en la región, como el limón y la mandarina, que están de temporada y podemos consumir con mayor frecuencia”.

No obstante, recomendó que, en el caso de personas con diabetes se modere el consumo de estas frutas y se controlen las porciones, a fin de evitar complicaciones en los niveles de glucosa.

Adriana Rivera Soto, explicó que, si bien toda la población puede verse afectada por los cambios bruscos de temperatura, los niños y adultos mayores son quienes con mayor frecuencia presentan cuadros de gripe y tos.

Por ello, sugirió abrigarlos adecuadamente al salir de casa, incluso si durante el día aumenta la temperatura, y considerar el uso de cubrebocas como medida preventiva, especialmente en las primeras horas de la mañana cuando el ambiente es más fresco.