Por Enedino Hernández/Zunoticia
Huejutla, Hgo. – “La diabetes es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo y en los casos en los que no hay control puede traer complicaciones a corto plazo, como es la ceguera, la disfunción renal, enfermedades cardíacas y otras afecciones graves” señaló el Licenciado en Nutrición, David Chávez Cruz; adscrito a la Jurisdicción Sanitaria 10 en Huejutla.
En entrevista, habló de ciertas recomendaciones para la prevención de estas enfermedades y explicó el cuidado del tamaño de las porciones de comida que deben de consumirse, sugiere “para reducir el riesgo de la diabetes es importante evitar grandes cantidades de alimentos, especialmente si existe sobrepeso u obesidad”.
Dijo que, los alimentos con un alto contenido de fibra promueven una pérdida de peso corporal y reducen el riesgo de sufrir diabetes; consumir por lo menos tres frutas y verduras al día, ayudará a reducir los niveles de glucosa en sangre.
Recomendó que, se debe realizar por lo menos treinta minutos o más de ejercicio aeróbico moderado a intenso diario, así como caminar a paso ligero, nadar, andar en bicicleta o correr la mayoría de los días; estos ejercicios deben de sumar por lo menos 150 minutos por semana.
Concluyó que, es importante que las personas conozcan la manera en la cual deben de nutrirse y cómo hacer los ejercicios correspondientes “todos deben acudir ante profesionales de la nutrición para obtener una guía de alimentación específica, de acuerdo a la edad, peso, altura, padecimientos, enfermedades, etc.”
