Por Enedino Hernández/Zunoticia

Huejutla, Hgo. – “En este mes de diciembre se tienen fechas muy bonitas como es la Navidad, Año Nuevo, el periodo conocido como Guadalupe-Reyes, por lo que previamente debemos de cuidarnos más para que llegado el momento podamos consumir los alimentos de la temporada, enfocándonos en las frutas y verduras, así como en el consumo de agua, para que no tengamos enfermedades al termino de estos festejos”, así lo señaló la Nutrióloga, Adriana Rivera Soto.

“Estamos a tiempo para empezar a cuidarnos y a moderar la alimentación, para que no incrementemos mucho de peso para esas fechas de fiestas; por lo que les recomiendo que consuman más ensaladas en su dieta diaria; si vamos de visita podemos llevar de regalo una ensalada, incluir en los alimentos más frutas y verduras” explicó.

Dijo que, las recomendaciones deben de ser acatadas principalmente por las personas diabéticas e hipertensas, quienes en muchas de las ocasiones tienen miedo de convivir, por lo que se les recomienda que acudan a las fiestas, que convivan, pero que no se excedan en el consumo de los alimentos, es importante que sepan alimentarse bien.

Pidió a los familiares de estas personas diabéticas e hipertensas que les integren una dieta balanceada y para que los alimentos puedan consumirlos todos los que van a participar en estas festividades con motivo del mes de diciembre.

Insistió que se debe de consumir adecuadamente las frutas y verduras, hacerlo de manera moderada y esto los va a ayudar a mantener sus niveles de glucosa, colesterol, demás situaciones que se regulan con una adecuada dieta balanceada.

Concluyó que mucha gente “tiene miedo” de no poder disfrutar con su familia los alimentos por las fiestas decembrinas por los padecimientos que tienen de la diabetes, la hipertensión y otras “creo que es elemental consumir alimentos de manera moderada y en caso de tener alguna duda pueden acudir para recibir las recomendaciones correspondientes de una nutrióloga”.