Por Enedino Hernández / Zunoticia
Huejutla, Hgo.- Ante las altas temperaturas que se registran en la región Huasteca, la Nutrióloga Adriana Rivera Soto, exhortó a la población a extremar cuidados y mantener una adecuada hidratación, especialmente en niños y adultos mayores, quienes son los sectores más vulnerables durante esta temporada de calor.
Asimismo, la especialista señaló que, es importante incrementar el consumo de líquidos naturales y saludables para evitar golpes de calor y problemas de deshidratación.
“Se recomienda reforzar la hidratación tanto de niños, adultos y población en general, pero principalmente en ellos, porque son los más vulnerables y a quienes más les afecta esta temporada de calor”.
Adriana Rivera Soto, sugirió preparar aguas naturales con frutas y verduras de temporada, evitando el exceso de azúcar, ya que ésta también contribuye a la deshidratación.
Entre las opciones recomendadas mencionó aguas de melón, litchi, pepino con limón, jamaica, jícama y zanahoria, las cuales ayudan a mantener el organismo hidratado y fresco.
“De preferencia que sean aguas de pura fruta y sin azúcar, porque, aunque sean niños, la misma azúcar los deshidrata. También pueden prepararse sueritos naturales para reforzar la hidratación”.
Asimismo, recomendó tomar medidas preventivas al salir de casa como utilizar gorra o cachucha, bloqueador solar y ropa de algodón de manga larga para disminuir los efectos del intenso calor.
Finalmente, Adriana Rivera Soto, destacó que, aunque los niños y adultos mayores son quienes más resienten las altas temperaturas, actualmente el calor afecta a toda la población, incluyendo jóvenes y adultos.
