Por Enedino Hernández Alonso/Zunoticia

Huejutla, Hidalgo. – La nutrióloga Adriana Rivera Soto, emite una serie de recomendaciones dirigidas a las familias de la región para mantener una alimentación saludable durante las celebraciones decembrinas, subrayando la importancia de integrar a todos los miembros del hogar, especialmente a quienes padecen enfermedades crónicas como diabetes o hipertensión.

Explicó que es común que las familias enfrenten dificultades para decidir los alimentos que ofrecerán a sus seres queridos con padecimientos de salud, por lo que exhortó a no excluirlos durante las cenas festivas “les recomiendo que los integren, que hagan ensaladas, que adapten los platillos para que todos puedan convivir de manera saludable”.

Adriana Rivera Soto, expone que no se trata de restringir alimentos, sino de encontrar alternativas equilibradas que permitan a todos disfrutar de la celebración sin excesos.

Señala que un día de comida libre no representa un riesgo significativo, siempre y cuando no haya excesos y se acompañe de una convivencia sana y paciente hacia quienes requieren cuidados especiales.

La nutrióloga también invitó a que los propósitos de Año Nuevo incluyan mejorar la alimentación no solo por estética, sino por salud “debemos integrar más salud a nuestro día a día y cuidar nuestra alimentación durante todo el año”.

Asimismo, recomendó fomentar la actividad física en familia, incorporando tanto a los niños como a los adultos mayores, quienes muchas veces son desplazados bajo la idea de que no pueden participar, aunque existen diversas maneras de incluirlos.

Entre las sugerencias alimentarias para esta temporada, resalta el consumo de frutas y verduras locales de temporada, integrándolas en las cenas navideñas, especialmente en ensaladas.

Adriana Rivera Soto, insiste a las familias de la zona Huasteca recordándoles que los alimentos ricos en vitamina C, están en la naranja, mandarina y guayaba, que de alguna manera pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico de niños y adultos.

Para concluir, reitera la importancia de reforzar los hábitos saludables para cerrar el año con bienestar y comenzar el próximo con mejores prácticas de alimentación y convivencia familiar.