Por Enedino Hernández / Zunoticia
Huejutla, Hgo.- Ante el inicio del periodo vacacional de verano, la psicóloga huejutlense Verónica Yazmín Lerma Fernández, hizo un llamado a la población, instituciones y empresas a prestar mayor atención al estrés laboral o síndrome de burnout, al considerar que prevenir este problema es fundamental para evitar complicaciones en la salud física y emocional de las personas.
La especialista señaló que el llamado “síndrome del trabajador quemado” requiere atención oportuna, ya que es consecuencia del desgaste generado por las exigencias constantes en el ámbito laboral y puede afectar el bienestar integral de quienes lo padecen.
Indicó que las vacaciones de verano representan una oportunidad para que las familias compartan tiempo de calidad, realicen actividades recreativas y mantengan un mayor contacto con la naturaleza, factores que contribuyen a disminuir los niveles de estrés y favorecer el equilibrio emocional.
Asimismo, consideró importante que directivos de empresas, instituciones y centros educativos promuevan espacios destinados al descanso y la relajación de sus trabajadores, mediante actividades que favorezcan la salud mental.
Explicó que actualmente existen terapias antiestrés empresariales y pausas creativas que han demostrado ser herramientas efectivas para reducir la tensión acumulada durante las jornadas laborales, además de mejorar el ambiente de trabajo y el desempeño del personal.
Verónica Yazmin Lerma Fernández, recordó que el desgaste no sólo afecta a quienes desempeñan un empleo formal, sino también a las personas que realizan labores domésticas y de cuidado familiar.
“El burnout se relaciona principalmente con el ámbito laboral, pero no debemos olvidar a las madres de familia que trabajan diariamente en el hogar, ni a los padres que también asumen esas responsabilidades, muchas veces ese trabajo implica una carga física y emocional muy importante”.
Como una recomendación práctica para este periodo vacacional, sugirió realizar reuniones familiares para distribuir responsabilidades dentro del hogar, delegar tareas entre todos los integrantes y fomentar una mejor comunicación.
Señaló que, en ocasiones, las mejores vacaciones no dependen de realizar grandes viajes, sino de aprovechar el tiempo en casa para convivir, compartir conversaciones y fortalecer los vínculos familiares.
Finalmente, comparó el desgaste emocional con el funcionamiento de un ventilador que, al operar de manera continua, puede sobrecalentarse y dejar de funcionar “así ocurre con las personas, todos necesitamos hacer una pausa para respirar, recuperar energías, encontrar tranquilidad, vivir en armonía y estimular nuevamente nuestra creatividad, cuidar nuestra salud mental también debe ser una prioridad”.
